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50歳を超えても30代に見える生き方 南雲吉則先生

南雲吉則先生の『50歳を超えても30代に見える生き方』 を読んでいます。

本屋さんにいったら

アマゾンには在庫がなかった

『50歳を超えても30代に見える生き方』が
山積みであったので購入。

今、読んでいます。




南雲先生、とても50代には見えませんね~!お若い!

50代でも30代に見えたら最高ですね。


まだ途中までしか読んでいませんが、

読んでいて、

自分はがんにならないのでは?という変な自信がわいてきました(笑)



まず、お肉は週1くらいしか食べなくてほぼ魚だし。

先生は、夜10時に寝て3時に起きるそうですが

わたしも夜は9時には寝てるし、

もう少し食べものを丸ごと食べることを意識したり野菜をふやしたり

お酒の量を少し控えめにすること、

普段からよく歩くことを増やせば健康に過ごせるのでは?と思えてきました。

他にも、

初めて知ったことはたくさんあるのですが、

免疫はつけすぎてもよくないというのと、

ガンは、悪いものではなく、自分の体を助けるためにでてきたものということ、

入院は、病気を治すためではなく、
規則正しい生活をするために入るもの・・ちょっと表現違うかもしれませんが、

そうなんだ~と思うことがたくさん書いてありました。


南雲先生の語り口はとてもわかりやすく読みやすいです。

どうしたらこういう病気になるのか、というのがよくわかりますよ。


とにかく、病気にならないためには、

普段の生活習慣が大切!

これからも気をつけて過ごしていきたいです。






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南雲吉則先生の新刊発売

南雲吉則先生の新刊発売


きのうは、ワインを飲んだうえに、

焼酎をロックで飲んでしまい

胃がちょっとおかしいです--;



お酒を飲むといい気分転換になるので、

南雲先生の言う、”ノーアルコール”

は、私には、なかなかできません(*^-^*)

だけど、もうちょっと上手に、上品にお酒を頂きたいものです。




そうそう、

南雲先生のこの本↓を買おうと思っていたのだけど、

一時売り切れ 入荷未定なのですね。

どうやら著名人のブログで紹介されたみたいです。




なので、ほかの本を読んでみようかな~と思って

探していたら、

今度、南雲先生の新刊が13日に発売になるそうです。

その名も、『若返り食堂』

タニタの流れですかね?




表紙のごはんを見ても、

南雲先生、かなり粗食ですね。

ほとんどマクロビなんじゃないかなぁ?

どんな本か気になります。



あと、もう一冊がこちら。
『「空腹」が人を健康にする 』です。



長寿をつかさどるサーチュイン遺伝子は、おなかがすくと
作動するのだそうです。

現代人は、おなかがすかなくても、3食食べてしまうので、
サーチュイン遺伝子が働いていないのだそうです。



どちらも気になる本です。


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ナチュラル アンチエイジング届きました

ナチュラルアンチエイジング きれいを保つ60の習慣

ナチュラルアンチエイジング

やっと届きました。

今から読みますが、
今回の本は、

『アンチエイジングの鬼』や『アンチエイジングの鬼プレミアム』と違って
写真も愛用品くらいで、読み物的要素が大きいですね。

確かに読み応えありそうです。

じっくり読んで実践していきたいな~と思います。





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勝田小百合さんの新刊 ナチュラルアンチエイジング

勝田小百合さんの新刊 ナチュラルアンチエイジング




今日発売の勝田小百合さんの新刊 ナチュラルアンチエイジング。

本屋を2件まわったのですが、
まだ未入荷でした><

地方によっては、
入荷日違うのかなー?
がっかり・・・。

ネットで注文しました~。
やれやれ・・。


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勝田小百合さんの新刊『ナチュラルアンチエイジング きれいを保つ60の習慣』MIMC通販

『アンチエイジングの鬼』の勝田小百合さんの本が
アマゾンでは、10月26日発売されるそうです。

『ナチュラルアンチエイジング』だそう。

このブログ、以前のタイトルが
ナチュラルにアンチエイジングだったのですよ。
なんとなく変えましたけど^^;

結局いきつくところは、これ!なんだなーと。
ナチュラルアンチエイジング・・・わたしの理想ですね~。。




勝田さんのブログによると、
今回のメイクはMIMCの方だそう。

MIMCこの前、大阪駅の伊勢丹でいろいろとみてきました。
いろいろ買い物したあとで予算オーバーで
何も買えなかったのですが^^;

大阪駅の伊勢丹には、
いろんなメーカーの化粧品が試せるコーナーがあって、

店員さんもいなくて本当に自由なんです。

商品はたぶん、新色とか、限られているように思いましたが、
その中にMIMCが!!

グロスとか、どれもキレイな色で全部欲しいくらいでしたよ~。


MIMC通販

新刊かならず買います~!

カーヴィーダンスで部分やせ

今日は朝起きて、サジーを30ミリのみました。
気合いがはいります。
夏バテ対策の飲み物
豊潤サジージューストライアル
サジー

その後 ごはんの前にカーヴィーダンス。
部分やせ。

今日は、鏡を見ながらやってみました。

自分ではできていると思っていたポーズが
全然違っているのがわかりました。

また、鏡をみると、自分のむちむちさがわかって
これはヤバいと・・。
頑張ろうと思います~。

あー本当に痩せたい!
あんなに独身時代は痩せていたのに・・
なぜここまで太ってしまったのか・・自己嫌悪です。






サジー


ブログ、おいしっくすの口コミとうちのごはんだけのものをつくってみました。
太った原因、食べ過ぎと運動不足ですね~~。あー。

おいしっくすの口コミやうちのごはんのブログ


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竹田純先生のバーオソル ダイエット 

金スマにでていた竹田純先生のバーオソルダイエット。



この本は、本屋さんでみて知っていたので
まさか、
この人がおねえなんて・・と金スマを観てびっくり。。

でも、バレエをやっている親戚によると、
バレエダンサーはそちらのほうの方がとても多いんだとか・・。

バーオソル、テレビをやってみたけど、
相当しんどいポーズですね。

あれだけで今日、太ももが筋肉痛です。
ハード&ソフトで、ニュージェネレーションですね。
(観てない人わかりませんね、すいません)


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マキア

マキア



『マキア』9月号のメイクがどれもかわいかったです。
時代は今、薄盛りメイクらしい・・・。

さいきんアイシャドウがほしくてほしくて。
何かいいのがないか探し中です。

付録は、
ポーチじゃなくてチップとかつけてほしいなぁ。

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カーヴィーダンスで部分やせ

カーヴィーダンスで部分やせ!を購入

カーヴィーダンスで部分やせ

やっと購入♪カーヴィーダンス。
TVでやっていた運動していたら
体脂肪が4%減ったんです。

これは効くし楽しいから続けられそうと購入。

たまに我に返ると恥ずかしくなるけど^^;
頑張って続けてみようと思います!





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カーヴィーダンスよさそう♪

きのうテレビではじめてカーヴィーダンスの動いているとこみたけど、

かなりおもしろいですね。

これやりた~い!と思いました。


今までいろいろとこういうDVDを買ってきたけど、
今までのは、
楽しさが足りなかったのかな、と思いました。

カーヴィーは、先生のかけ声がおもしろすぎますね!




モムちゃんはもくもくやる感じな上、
運動不足のわたしは、きつすぎて無理だったな~。





カーヴィーダンスの先生が48歳だったと思うのですが、

年齢にもびっくりしましたよ~!
昔はかなり太っていらしたのにこんなに健康的に痩せていてすごいですね。



カーヴィーダンスをしている芸能人を調べてみたら・・

SHIHOさん、
優木まおみちゃん、
安めぐみさん、
蛯原友里さん、
平山あやさん、
神田うのさんに
ほしのあきちゃんと・・
 

すごいメンバーですね。


レビュー見てみたら
部分やせのほうが説明がわかりやすいらしいですよ。

ネットでは予約になっているので
本屋で探してみます♪








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